jak dlugo nie mozna cwiczyc

[...] @ROKR cholera, te dipsy są potrzebne. Chodzi o to że pracuje dół klaty, oraz że dźwigasz własny organizm, co jest trochę innym rodzajem wysiłku. To ważne chłopie... jak nie masz maszyny to jedź z pompkami więcej razy (z nogami na ławce) albo po prostu zmień siłownie jak płacisz za nic... rozpiętki na maszynie są po to żebyś nie popełniał [...]

U mnie w ostatnich latach mocno wracają plecy, niby na tomografie wszystko git, a jak mnie łapnie w dolnym odcinku to butów nie mogę zasznurować przez dwa tygodnie. I wszystko leży trening odpada na długo i takich przerw miałem chyba 5 w zeszłym roku %-) A od czego takie problemy z plecami się zaczęły? To faktycznie można się zdemotywować, ledwo [...]

Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim [...]

Dobrze koledzy mówią a raszek01 - chyba nie zdajesz sobie sprawy jak długo trzeba ćwiczyć żeby dojść do serii 25 pompek z obciążeniem, na jednej ręce i z uniesionymi nogami:) Tu jest jeden z tysięcy filmików pokazujących co można wyprawiać z ciężarem własnego ciała. Możliwości i alternatywnych dróg jest wiele:) [...]

"Witam, mam pytanie jak długo można ćwiczyć systemem FBW? tzn chodzi mi że co 2 miesiące zmieniał bym ćwiczenia, serie, powtórzenia robił systemy A/B dało by rade tak pociągnąc z rok dwa?" bezsens , gdyż wielkich możliwości system całościowy nam nie daje , chyba że chcesz trenować na bohomazach . regulamin= ankieta [...]

[...] pomalowanych pod kolor ochraniaczai damskiej stopie.. Może to dla kobiet specjalny? Ja bym firmy allright nie polecał jeśli masz w tym ćwiczyć bardzo długo. Nie wiem jak z ochraniaczami ale rękawice to nie najlepsze robią. Więc i może te ochraniacze są tak samo "dobre". Pamiętaj, zdrowie najważniejsze ale wybór Twój. Zmieniony [...]

Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? TEORETYCZNIE W KAZDYM (WIEKU) ALE OCZYWISCIE, IM ORGANIZM STARSZY TYM GORSZE JEGO MOZLIWOSCI REGENERACYJNE I "WZROSTOWE" Kiedy przybywa go najwiecej? NIKT CI NA TO PYTANIE NIE ODPOWIE, JEDYNIE, ZE ZAWSZE NAJSZYBCIEJ I NAJWIECEJ PRZYBYWA NA SAMYM POCZATKU TRENOWANIA, [...]

Z dieta jest roznie malo kto przestrzega tego wszystkiego a wszystko owocuje efektami... Mozesz to rozdzielic tak jak napisales albo polaczyc to juz zalezy od ciebie.Trening ACT masz go w postach podwieszonych, dlugo nim nie musisz cwiczyc to jest tylko na rozruszanie i potem FBW i mozna smialo zaczynac.

[...] ktora bedzie mozna potem w dosc szybkim czasie odbudowac, masa spadnie troszke, wyglad sie pogorszy ale nie bedzie zle, po suplementach waga spadnie troche bardziej, sila tez bardziej, a wyglad bedzie sie dosc znacznie roznil od tego wypracowanego. a co to za powód dla którego edziu nie mógł by ćwiczyć długi czas i nie mieć diety, na jak długo?

[...] teraz sobie pomyślisz 'to świetnie, musze to wziąć'. ale prawda jest inna. taki stan uzależnia. wielu ludzi bez sterydów nie potrafi już ćwiczyć. a tych nie można brać non stop. bardzo łatwo odpaść bez sterydów, szczególnie jak się wczesniej na sucho długo nie ćwiczyło. nie tylko przyzwyczajasz do koksu swój organizm, ale też własną psychikę.

Witam Efekty sa jak dlamnie Ogulnie nabralem jakies 5 kg i raczej nie tluszczu Chodzi oto tez trening nie byl zbyt intensywny i czy dalej i jak dlugo mozna jeszcze go cwiczyc jesli nawet sa efekty ? Przeciez srednio robi sie 6-8 tygodni Ewentualnie podobo rusza trening cykliczy to do jakiej grupy muglbyl sie podlaczyc ?

Matrix89 mozna cwiczyc dlugo, miec osiagniecia i wciaz sie dowiadywac czegos nowego. Wlasnie dobrze ze sie dopytuje i radzi. Ja tez w ciągu ostatniego czasu jak jestem na SFD dowiedzialem sie mnostwa nowych rzeczy o ktorych albo nie mailem pojecia albo calkiem je przekrecałem. Cóż, taki lajf ;) Poza tym nie ma powodu zeby kolo wrzucał nie swoje [...]

Rozgrzewam nadgarstki ! no i jak długo mozna ćwiczyć na małym obciążeniu ! mam tak że przy większym już boli a na lekkim to nie czuje że cokolwiek podnosze !!!

Jak ci bardzo zalerzy żeby tyć i niemieć brzucha to musisz sam sobie ustalić odpowiednią ilość węgli, tłuszczy i białka. Ja miałem w pasie jak zaczynałem ćwiczyć 74 cm od tamtej pory mineło 11kg a w pasie dalej to samo. Sprawa indywidualna ja twierdze że można się masować utrzymując ładny brzuch tylko jeszcze nie wiem jak długo mi się uda to [...]

a czy mozna zamiast odleglosci zwiekszac tempo? Bo mi sie droga konczy i dalej nic nie ma:) No i jak w koncu lepiej? Rano, wieczorem, czy bez roznicy? I jak dlugo powinienem cwiczyc tak, zanim uloze rozpiske na konkretny dystans?

[...] dobrze było by wyrobić wmiare dobrą wytrzymałość tzn żebyś mógł przejechać ze 100km wolnym tempem czyli narazie twój trening ze zwiększaniem dystansu jest dobry a później jak już sie ma tą wytrzymałość można ćwiczyć siłe i szybkość czyli jazda też na dalszy dystans ale szybszym tempem albo interwały czyli jakiś czas bardzo szybko później [...]

Może i racja, nie można być doskonałym jak w filmie, ale nic nie powinno przeszkadzać w dążeniu do doskonałości. Pisząc wcześniejszy post nie miałem na myśli jakichś wojowniczych mnichów i morderczych treningów, ale specyficzność kung-fu, które w dużej mierze jest tylko piękną sztuką. Ale i tak twierdzę, że skuteczną. Żeby coś w nim osiągnąć, [...]

[...] zwiekszajac obciazenie w danym cwiczeniu. jesli bedziesz zmienial cwiczenie co trening, skad pewnosc ze bodzce beda silniejsze, a nie slabsze? poza tym jest cos takiego jak - nie znam facowej nazwy, powiedzmy "uczenie sie" danego ruchu - dlatego po zmianie cwiczenia na takie ktorego dlugo nie robiles mozesz dosc szybko dodawac [...]

[...] opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS ang. Delayed onset muscle soreness ) zamieszczonego w czasopiśmie Medicina Sportiwa, vol.6, no. 4 z 2002r Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem [...]

Źle napisałem, kość nie jest skruszona, a jedynie odłam kostny. Nie mam gipsu, chirurg powiedział, że na takie coś gipsu się nie zakłada. Proszę o radę, czy można spokojnie ćwiczyć, bo źle się czuję, jak tak długo nie ćwiczę :)